Träningsmängd

Rekommenderad träningsmängd 6-9år, Grön nivå
Aktivitet
1-2h skolidrott
3-5h aktiv lek/spel på skolgården
4-5h spontanidrott lek hemma eller på fritiden
1-4h ”prova på idrott/innebandy”

9h till 16h rörelse per vecka

Spelaren

Här är full fokus på rörelseglädje och då har man kul, nedan några exempel.
– Allsidig styrketräning
– Grundläggande motoriska färdigheter
– Spelets enklaste regler
– Lära sig att vara en bra lagkompis
– Ha skoj med boll och klubba

Du som ledare på grön nivå skall fokusera på:

– Arbeta med idrottarens motorik och rörelsemönster
– Prioritera snabbhetsträning
– Lek mycket! Ger motorik, acceleration och max snabbhet
– Notera att alla individer är olika
– Se till att barnen får lyckas
laren, Ledaren, Emotionell o Kognitiv utveckling.

Kognitiv/Intellektuell utveckling, Grön nivå

– Dagdrömmare
– Entusiastisk
– Otålig
– Bra fantasi
– Repetitiv

Emotionell utveckling, Grön nivå

– Vill alltid vara i centrum
– Allt är svart eller vitt
– Gillar rutiner
– Vill alltid lyckas

Generellt träningsupplägg, Grön nivå

– 25% lekar- snabbhet, styrka, motorik/koordination/balansbanor
– 25% bollek 1, en spelare en boll
– 10% bollek 2, två spelare en boll
– 25% spel 3 mot 3
– 15 övrigt